胡庄上门讨教，陆飞不但没有不耐烦，反倒欣赏有加。

敏而好学不耻下问，不放过任何机会强化自己，这样的人想不成功都不可能。

“胡庄，你做的已经非常出色了。”

“要说不足，那就是你的下肢力量有欠缺。”

“平时你可以重点练习下肢力量。”

“只有足够的力量，才能支配自己的动作做到极致而不变形。”

“还有一点，你可以把你的动作再简化一些。”

“尽量不要有任何花架子，注意每一个细节多加练习。”

“用不了多久，你的成绩还会有明显的提升。”陆飞说道。

“你说我的下肢力量不够？”胡庄疑惑的问道。

陆飞呵呵一笑道。

“你别不服，你的下肢力量差得多。”

“不信你扎个马步，咱们试验一下。”

胡庄还真不服，当下扎好马步皱着眉头看向陆飞。

陆飞伸出左脚垫在胡庄的脚后跟，向旁边一拉。

胡庄的左脚顺势向一旁挪动了二十多公分，身体一晃险些摔倒。

“我只用了五成的力道你就站不住了。”

“你这方面差的太多了。”

“你别不服，现在你全力拉我试一下。”

陆飞说着扎下马步，胡庄按照陆飞刚才对付自己的办法使出全力，竟然不能撼动陆飞分毫。

这下胡庄彻底服气了。

“回去重点训练下肢力量。”

“杠铃这些不要做，对膝盖的伤害特别严重。”

“我建议你脚腕绑沙包，每天坚持长跑五公里。”

“这样对下肢力量的帮助会非常明显。”

“另外注意每一个细节，大道至简，这是至理名言。”

“再有不明白的地方可以随时找我，咱们一起切磋。”陆飞说道。

得到陆飞的指点，胡庄感动不已告辞离开。

第二天晨练结束，马上进行第三科目的比试。

跟之前一样，上午九点，五大队所有队员在操场集结。

不同的是，今天总指挥和龙王身边多了十二个陌生面孔。

身材魁梧全副武装的十二人分为两排站立。

后面十人站成一排。

还有两人站在陈弘刚的身边。

靠近陈弘刚的那人皮肤黝黑，国字脸，肩章两毛一。

另外一人个子不到一米七，肩章一毛三。

虽然短小精炼，但眼眸中那股狠厉与杀气，丝毫不输于五龙任何一人。

队伍站好，陈弘刚大声说道。