bmi：20.8

体脂：18.3%

免疫力：70

大脑活跃度：71

体重由于刚刚健完身脱水掉了一些，这是正常现象，另外体脂降低了0.3%，这个进度还是ok的。

让沈远感到惊喜的是免疫力和大脑活跃度的提升，刚开始健身的时候，一个是66一个是67，现在都提升到了70以上。

其实健身不单单是提升身材，更是可以提升自身整体素质。

这是有科学依据的，经常锻炼的人，肌肉中储存氧气的肌红蛋白多，肺的摄氧量也大，充足的氧气供应，能把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳排出体外，而不至于产生疲劳。

而且运动时由于精神奋发，心情舒畅，又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有很好的作用。

所以每次健完身，沈远由内而外都感到一种畅快，同时内心还有一丝成就感。

现在沈远已经不把健身当做是一个任务来完成了，而且应该长期坚持下去，作为每日的习惯。

现代社会很多人由于长时间的劳作和作息不规律，都处于亚健康的状态，身体或多或少有些小毛病，据说华国每10人有7人都是亚健康。

亚健康会导致精神活力和适应能力下降，甚至工作效率也会慢慢降低，但是又不得不卷工作，这就形成了一个恶性循环。

当然，这里包含很多现实因素。

老沈就是很典型的例子，破产后由于债务和养家的压力，一两年时间老了很多，但又不得不在外面继续赚钱。

不过现在老沈轻松了，家里债务都已经解决，房子也买了回来，最近老沈还在看车。

沈远内心也萌生出一个计划，创业基地终究是在学校开展，后续等这个项目稳定下来，也要把事业发展到社会上。

“健康”无疑就是一个很好的发展方向。

既能提高国民整体身体素质，也能赚钱，持续提高自己的声望和影响力。

当然，这个是后话，还需要慢慢规划。

柳梦璐这时已经将中午的健身餐加热好，递到沈远的餐桌前，而她自己则是在20分钟前就让客房经理准备了一份楼下日料店的寿司和乌冬面。

她需要保持身材，也会控制饮食，但仅限于早上和晚上，中午她吃的比较随意。

柳梦璐吃面的时候，忍不住问道：“沈远，其实我感觉你挺努力的，怎么才只上了个二本？”经过这一周的健身，柳梦璐发现沈远很执着也很用心，不同于她接触的很多会员，大部分三天打鱼两天晒网，很难让他们坚持下来。

“其实我是清北的材料，当时生病，两门缺考才落得去涉外。”

沈远一本正经道。

“尽会吹牛！”

柳梦璐翻了个白眼。

“面好吃吗？”

沈远指了指她那碗乌冬面。

“还不错哦。”

柳梦璐护住自己的面，扬了扬下巴说道：“但是你不能吃哦，你要吃健身餐。”

“我就问问而已。”

沈远搓了搓下巴：“我怕你吃的太饱，待会没胃口吃其他面。”

柳梦璐愣了下，反应过来立马俏脸泛红：“臭男人，我才不吃呢！”

柳梦璐和房敏慧一样，都属于版本强势的女英雄，虽然嘴上说不吃，但吃完午餐消化了一会，便主动爬到床上开始了她生疏的吃面技艺。

吃面要想吃得好也不简单，论起天赋方面，柳梦璐略逊班一筹，但胜在她努力和勤奋，所以说勤能补拙这句话还是有点道理。

但这就苦了沈远，老是被牙硌到，五分钟后，他这位小白鼠就立翻身上阵，让大床感受了一把什么叫做水漫金山。