把最后一个鸡蛋咽下，他现在每天最少都要吃二十个扣掉蛋黄的水煮鸡蛋，没什么调味料，最多蘸点酱油，比起经常换的食谱，万年不变的鸡蛋是陆泽最大的噩梦。

最后把豆浆喝下肚，现磨的豆浆还带着点残留物，喝起来有点喇嗓子，舒服的打了个饱嗝，今天的正式训练就要开始了。

首先是被誉为最好的减肥方式，游泳，每天早上起来，陆泽都要游上最少两千米，而且距离还在不断的往上加。

游泳结束后休息十分钟，开始四十分钟的慢跑，然后再次进食，休息一个小时，中午十一点的开始力量训练，什么卧推啊，深蹲啊，甩大绳啊，各种运动训练两个小时，然后再次进食。

再次休息一个小时后，下午的时间就进入了正式环节，学习拳法和摔法。

绑上绷带，带上拳套和护具，先是打二十分钟吊球和二十分钟沙袋，之后陆泽换上了另外一副拳套，上了拳台，对一位皮肤黝黑的男人问了声好。

“下午好，宋老师。”

“下午好陆泽，废话少说，赶紧开始吧。”

他是陆泽的自由搏击老师兼靶师，在国内都算的上一流，喂的特别的舒服，让陆泽的每次伸展动作都能做到最标准的姿势。

很快，拳台上就开始砰砰砰的直响，陆泽每一次挥击都能准确的打到手靶上，偶尔宋老师的一个假动作和还击，陆泽也能下意识的躲掉。

“注意脚步，脚步一定要灵活！不要傻站在哪里，脚下也得动起来！”

陆泽听到宋老师的提醒，连忙动起了脚，只是这么一分心，就直接被宋老师摔在了地上，旁边有正在休息，来看艺人打拳的拳手，见到陆泽这副糗样发出了哄笑。

老宋没说话，只是给了时间让陆泽站起来，其实陆泽是有打拳的天赋的，而且天赋还不低，这点很多人都能看出来。

但奈何他年轻时没走上这条道，现在二十六岁了，已经过了最好的年纪，当然，让陆泽打拳他也不会去的。

喂完手靶就开始喂腿靶，每一次重重的踢在靶上时，那种砰砰砰的巨响无时无刻不再刺激着陆泽的神经，让他忘记了疲惫，一次又一次挥动双腿。

一个小时后，靶师的工作结束，陆泽也换到下一个训练场地，陆泽的下一位老师就是中式摔跤的退役选手王老师。

上这门课的时候，陆泽肯定是要被王老师先摔上个十分钟左右，各种抱摔，蹩摔，被狠狠的摔在海绵垫子上。

等到要领记住了之后，八十公斤的假人，抱起来使劲摔在地上，一次又一次，周而复始，直到汗水已经像是水洗的一样，让海绵垫子上的胶皮都开始打滑。