“回头到我家测看看。”

他家地下室有一个专业健身房。

等姜胜稍微休息了一下之后爬坐起来，董成海才问道：“姜哥，你的桩功练到什么级别了？”

姜胜喘息着笑道：“我不懂啊……桩功还分等级吗？没听说啊。”

董成海点头说道：“确实有等级之分，但是外界知道的确实不多，一共有六层。第一层落地生根；第二层丹田有物，第三层拔地欲飞；第四层气血鼓荡；第五层念念不生；第六层浑灏无极。”

董成海给姜胜讲解了一下每一层的区别。

“落地生根的意思是，身体放松并有下沉、下坠感，脚部犹如大树的根须在土下向四周延展。”

“丹田有物的意思是，丹田中要有气感，如果没有做到，那么不管站多久都是白白浪费时间。”

“拔地欲飞的意思是，随着练气的时间越来越长，进而就能生出一种身轻如燕、好似要腾空而起之感。”

“气血鼓荡的意思是，周身的气血循环较之以往愈加畅通，五脏的气机也相应地得以加强，洗筋伐髓、百病不生。”

“念念不生的意思是，练到这个境界已经不为外物所动，不受欲望驱使，能保持本心不败，达到《黄帝内经》中所说的恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？到这一层，基本上就是陆地神仙级别了。”

“最后一层“浑灏无极”，能练到这一层，便会周身浑灏一体，没有四肢和躯干的分别感，整体肌肉若一，进入返本还源、归根复命的无极态！”

听完董成海的话，姜胜脸上露出了诧异之色，“没想到竟然还有如此多的说法。那你认识的人里面，最高练到第几层了？”

董成海说道：“我大伯练到了落地生根巅峰，我师公，就是我大伯的师尊练到了第三层拔地欲飞。”

怕姜胜“小看”这两个境界，于是解释道：“你可千万不要觉得这很容易，不夸张的说，一万个人里面，都很难有一个人能真正做到落地生根，而拔地欲飞更是难上加难。”

“比如落地生根，有句话叫做‘飘飘荡荡浪里钻，上轻下沉不倒颠’，周身关节都是活的，站在那里，任你有千斤力，你也休想把他推倒。”

“还有拔地欲飞，这是和丹田有物相辅相成的，只有练出内气后才能达到此境界！”

“不要被网上那些所谓的气功大师给骗了，现实里面真正能练出气感的人，凤毛麟角，我师公那是真正的武学泰斗，他也不过才小有成就。”

顿了一下董成海惋惜道：“可惜，我师公他已经仙逝多年了。”

“呃……这样啊。”

听到董成海的话，姜胜一时间不知道该说什么了。

董成海缅怀了一下大伯师尊，随后才想起来问姜胜：“姜哥，伱估摸你现在处于落地生根的前中后，哪个阶段呢？”