满满一大盆肉全部吃光，还有一大碗汤。

姜胜吃的满头大汗，感觉有些涨人，打了个饱嗝~

坐在椅子上休息了好一会，然后秉持着饭后百步走活到九十九的原则，起身下楼遛弯消食。

阳光洒在屋脊上，秋风吹拂着落叶，仿佛为这个季节画上了最美的一笔。

楼上面有小孩子在哭闹，还有狗吠声隐隐相闻。

小区门口中了两棵树，一棵是银杏，另外一棵也是银杏。

四五个老头老太正坐在避风处嗮太阳，其中一个胳膊上还套着红袖章，是楼长。

看到遛弯的姜胜，四五双眼睛齐刷刷看过来，就像看特务一样。

姜胜无视了这些目光，他感觉自己体内一阵燥热，尤其是小腹处，就像有一团火似得，蠢蠢欲动，被太阳一晒，又是满头大汗。

“卧槽，这个生精煲这么霸道吗？”

姜胜非常惊喜。

他徒步朝着四公里外的游泳馆走去，一直到游泳馆门口时，体内的燥热才渐渐散去，但是他明显感觉浑身充满了力量，精神奕奕，头脑思维敏捷，甚至连酸麻的手臂、大腿都仿佛好了很多。

游泳馆比昨天人多了很多，有很多陪孩子来的家长，热闹非凡，孩子们兴高采烈地在水中嬉戏玩耍，欢声笑语回荡在整个场馆内。

姜胜来到深水区，开始游泳锻炼。

不知道是不是因为吃了药膳的原因，还是体质增加了0.25，总之效果真得非常明显，昨天他游了一个来回就累的要死。

但是，今天他足足游了两圈之后才感觉双臂、腰臀、大腿开始酸麻，提升了50%。

游了200米后他上岸做俯卧撑和深蹲。

三组，各30个。

休息片刻之后再下水游泳……

一直在游泳馆待到下午六点钟，姜胜才离开。

买菜回家做晚饭。

陈文静回来后，立刻便闻到了空气中的中药味。

“老公，你煮什么呢？”

“药膳！”说着姜胜给她简单讲了讲，“周大爷他们告诉我说，练功需要滋补，否则的的话会导致身体亏空，越练越瘦。”

陈文静也不懂，只是听到一小支人参要3000块，非常的惊讶，“我看专家说，人参的功效跟萝卜差不多，都是智商税。”

“别听专家胡说八道！华夏人都是人精，真要是没效果的话，早就被市场淘汰了，能应用上千年吗？”

姜胜说着给陈文静盛了一碗汤，“这东西没别的缺点，就是贵。来，喝掉，滋阴壮阳，补肾固精！”

陈文静听话的喝完一碗汤。

而姜胜中午的能量感觉还没有消化玩呢，所以他没有喝汤。

只是吃了几块肉，补充了大量维生素。

吃过晚饭，姜胜照例去小广场上练习八部金刚功，让他没想到的是，这功法一直卡在99/100上不去。

他索性也不去管了，转而去练习铁砂掌。

晚上回到家洗漱过后，看到穿着睡衣坐在床上，露出丰腴大腿的陈文静，姜胜感觉到浑身燥热无比。