晚上，李时珍点起烛火，又坐在书桌前翻阅医书。此时，他的肚子不合时宜地叫了起来。他想起白天看到的一种新药草，寻思着能不能用来做点特别的吃食。于是他走向厨房，脸上带着几分探究的兴奋。

他拿出白天采回的部分药草，嘴里念叨着：“这药草，性平味甘，若与些许肉类炖煮，或许能补身健脑呢。”他边说边动手，将药草洗净切碎，放入锅中，又加了一块兔肉进去。

正当他煮着的时候，徒弟小张进来了。看到锅里的东西，小张瞪大了眼睛，满脸疑惑：“师父，这能吃吗？”

李时珍自信满满地笑道：“当然，为师今日研究，此草与兔肉搭配，既能饱腹，又能缓解思虑过度之人的不适。”

不久，炖煮完毕，李时珍尝了一口，咂咂嘴：“嗯，虽略有苦味，但不失为一道创新的食疗菜肴。”小张见状，也大着胆子尝了一点，随后露出惊喜的表情。

师徒俩就这样在烛光下分享着这份特殊的美食，同时讨论着更多关于药材食疗的新奇想法。

李时珍深知思虑过度对身体的影响，他决定深入研究如何通过食疗来缓解这一问题。

他翻阅着医书，寻找着适合的药材。经过一番思索，他决定选用百合和莲子这两种常见的中药材。

百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对于思虑过度导致的心神不宁、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。莲子则能补脾止泻、益肾涩精、养心安神，有助于改善睡眠质量，减轻焦虑情绪。

李时珍将百合和莲子洗净，加入适量的水，煮成了一碗清香可口的百合莲子汤。他让徒弟小张先尝了一口，小张喝下后，感觉心情逐渐平静下来，原本焦虑的思绪也得到了舒缓。

李时珍笑着对小张说：“这道百合莲子汤，不仅能缓解思虑过度，还能滋养身体。平日里，我们也可以多食用一些具有安神作用的食物，如红枣、桂圆、核桃等。”

小张听后，连连点头，表示受益匪浅。师徒俩继续探讨着更多关于药材食疗的知识，希望能为人们的健康带来更多的帮助。

第二天清晨，李时珍早早醒来。他想着昨日的探索，觉得村子周边肯定还有许多未被发现的便宜且有效的草药。于是他叫醒小张，两人背着药篓又出发了。

他们沿着一条偏僻的小路前行，不多时，看见一处潮湿之地长着不少不知名的小草。李时珍蹲下细察，发现其茎细长，叶片呈椭圆，边缘略带锯齿。他拔起一棵闻了闻，有淡淡的清香。

“师父，这是什么草？”小张好奇问道。

“我也未曾见过，不过看起来像是能利水祛湿之物。”李时珍说罢，折下一小段放入口中慢慢咀嚼，细细品味其中滋味。

这时，一位老妪路过，见二人在此研究草药，便说：“这草啊，我们穷人常用，头疼脑热时熬水喝下就舒坦了，只是不知道名字。”

李时珍大喜，忙记录下来这草药的特征与效用。他深知民间智慧不可小觑，这些便宜的草药说不定能成为日后治病救人的良方。随后师徒二人又继续在山林间探寻其他未知的草药宝藏。