“压腿的时候绷脚！”

头一次听说“绷脚”这个名词，将目光看向腿姐，她把脚伸的正直。

原来就是将脚用力向下抻，脚面与小腿形成一个180度的平面。

这一用力，把小腿处的肌肉拉的楞疼。

张浩和小川同时发出了嗷嗷叫。

第一组结束后，感觉腿不像自己的了。

颤颤巍巍的放下右腿，疼痛感又传了开来：

“哇...嘶这酸爽...才够劲儿...”

再放上左腿，由于压右腿用的力太大，导致有些站不稳。

一会儿就跟不上小林子的节奏了，男生们则是放慢速度，数完第一个节拍完后还没有完全把身体弯下去。

林：“快点儿快点儿，有那么疼吗！”

五组结束，男生们疼的个个站不直，身高都降了十厘米。

林：“压完腿别坐下啊，一会儿就抽筋，赶紧站起来踢踢腿。”

腿姐把一只手放在压腿杆上，另一只手叉腰，身体站直。

男生们则照她的样子学了起来。

林：“勾脚踢勾脚踢！”

就是把脚用力向上弯，看样子像超过了九十度。

这勾脚的酸爽不比绷脚的感觉差。

林：“在这儿站成一排，两个人一组，从这边踢到那边，来回十组。”

得，一会儿都不让休息的。

腿姐率先出马，后面的男生两两一组跟着。

林老师又开始打拍子：

“一二三四～五六七八...二二三四～五六七八...”

压腿与踢腿大的感受就是，前者像被别人抽了筋，后者又被别人放回来。

遵守能量守恒定律。

在她往回返时，小川与她对视了一眼，那真是尴尬极了。

吉一桐边踢边露出难受的表情，又粗又沉的双腿要费他不少力气。

踢腿动作结束后，疼痛感倒是减弱了不少。

林：“后踢腿，你去给他们演示一下。”

双手握着压腿杆，用跑步的姿势，再把双腿往屁股上踢。