那双眼睛，仿佛因为体重的减轻而更加明亮有神，闪烁着自信与光芒。

她的身形也变得更加轻盈，走起路来带起一阵微风，举手投足间都透露着一种难以言喻的优雅与从容。

衣服穿在她身上，似乎都多了几分生动与活力，无论是简约的T恤牛仔，还是优雅的连衣裙，都能被她驾驭得恰到好处，展现出独特的个人魅力。

等九点最后一个人来了之后，红涛这才带着他们往军事基地里面走去。

他们迎面而来一位三十四五，身着迷彩服的男子，那男子高大威猛，肌肉鼓鼓，充满爆炸性的力量感，他眼神锐利，仿佛能洞察人心，嘴角挂着一抹淡淡的微笑，却让人不敢轻易接近，只是看到李音笙的时候，那男子双目微微一亮。

红涛见状，立刻上前几步，与这位男子握手，两人之间的气氛瞬间变得热络起来。

“徐教练，好久不见，风采依旧啊！”红涛笑着说道，语气中带着几分敬意。

“红导，放心交给我就是了。”被称为徐教练的男子和红涛的握了握手，随后目光扫过红涛身后的二十人。

“大家好，我姓徐，你们可以叫我徐教练，以后我就是负责你们体能训练的教练，直至选出参加《荒野求生》的五人，在接下来的日子里，我们将共同经历汗水与挑战，磨砺意志，提升体能，为《荒野求生》这一极限挑战做好最充分的准备。

首先，我要强调的是，这里不分性别，不论基础，我都将一视同仁，全力以赴地帮助你们达到最佳状态。

我们的训练将涵盖多个方面：基础体能训练将增强你们的力量、耐力与灵活性；野外生存技能教学则包括方向辨别、野外取水、食物采集与制作等，这些都是在荒野中生存的关键。

同时，我们还会进行团队协作与心理抗压能力的训练，因为在真正的荒野求生中，团队的力量和坚韧不拔的精神同样重要。

每日早上五点半进行跑步，八点吃早饭，九点到十一点半进行基础体能训练，包括力量训练、耐力跑、柔韧性练习等，我们会根据每个人的身体状况和进步情况，制定个性化的训练计划，确保每个人都能在安全的前提下，最大限度地激发自己的潜能。