外家武者通过不断地修炼，使得筋粗、骨硬、皮厚、肉紧，身体就能变得跟普通人大不一样。

易筋锻骨圆满完成，在基础指标上，就到达了外家武者的巅峰强度，接下来是洗髓换血。

血液为身体各处输送营养，而骨髓则是造血组织，这两样都是人类不可缺少的关键物质。

普通人的血液与骨髓之中杂质极多，甚至含有毒素，会对人体机能产生不利影响，必须通过洗髓换血，才能提高人体免疫力，以及提高肌体组织和器官的活力。

洗髓换血就是净化血液和骨髓里面的杂质，并将毒素排出体外，从此血脉通畅，百病不生，人体内的各组织器官都能保持在高效运转的良好状态。

再往后，就是强脉通窍，也就是拓宽经脉和冲破窍穴，让气血通行全身，直达发梢，晋升化劲。

这一步的前提是必须先达到丹劲，体内产生内气，聚气冲穴，行气强脉，具体情况就不多讲，现在只讲跟易筋洗髓丹相关的易筋锻骨和洗髓换血。

通常来讲，外家突破至内家，是一道大坎，但实际上，外家寸劲和内家暗劲，在身体强度上，并无本质区别。

换句话说，外家巅峰武者，和内家初级武者，身体素质是差不多的，处于同一层次，而造成实力差别的根本原因，是在于运劲爆发和使力技巧。

暗劲武者不动则已，一动就是全身之力，且能在最短暂的一瞬间尽数爆发，破坏力比起同样身体素质的寸劲武者大上几倍。

所以，只要完成易筋锻骨这一步，身体强度就达到了顶端，也等于有了练出暗劲的基础资本。

但实际上，很多进入到洗髓换血阶段的古武者因为各种原因，都跨不进那道门坎，就仍然还是寸劲，无法晋升为内家高手。

林善雅和侯晓就是这种情况，靠着丹药之助，大致完成了易筋锻骨和洗髓换血，身体强度不弱于外家巅峰武者，可真正动起手来就是战五渣，别说跟寸劲打，就连刚劲都打不过。